ちょうど、リハビリテーションの学校に入ってまもなくわかりました。
整形のドクターに言わせれば、分離症自体は直せないし、中には
分離症でも腰痛を感じない人もいる、足がしびれたり、動かないなどの症状があったら手術も考えると言うことでした。
ま、少しだけ平均よりも「腰痛にかかりやすいからだ」ということでしょう。
人類は二足歩行になってしまったが故に腰痛にかかる動物になってしまったといえます。人類の９０％が一度は腰痛を経験すると言われています。
腰痛は、腰のあたりの過度の筋疲労や、脊柱やその周りの急激なずれにより生ずると考えてよいと思います。
本来、立っているとき頭からかかる重力と、足から押し上げる床半力
を、受け止めているのが骨盤なんです。
だから骨盤は一番力持ちでしっかりしていなければならないです。
骨盤はおなかの力を調節しています。後ろに倒れすぎても、前に傾いても、おなかの周りに力が入ってくれません。
骨盤の上にある背骨はスプリングの役割をして体重を受け止めています。
最大にかかって腰椎には体重の3倍もの力がかかるのです。
それを可能にしているのは本当はおなかの力です。
背骨と腹筋の間には腹腔という風船のような場所があります。
腹筋が働くとその風船の圧が高まって背骨が押し曲げられそうになるのを助けます。
堅くなったバルーンのちからはすごいです。
車のタイヤを見てください。車のタイヤの空気圧は自転車の半分以下です。
それでも1トン以上の車体をはがき4枚分の面積で支えるんです。
だから背骨を安定させるのは本当は背筋より腹筋の方が働きが強いです。
ところで皆さんの靴、かかとが減っていませんか？
重心が後ろになっているのです。
デスクワークで腹筋ゆるみ放しで、背筋にものすごいストレスをかけて、腹筋はつかわないので、
立つ姿勢も狂ってしまっています。
背筋がものすごく疲れているので、さらに広がって肩こりや腰痛が生まれます。
普段やお風呂に入り、暖めて、重力が背骨にかからない臥位になって寝ることで、その疲れた筋肉はほぐれてくれるのだけれど、
ストレスで、緊張したまま寝たり、こりがひどくて暖まらないまま寝ると、回復しない腰痛になっていきます。
回復しないまま腰を使う仕事をすると、筋肉が固い分、関節に無理がかかってぎっくり腰になったり、弱い骨だと圧迫骨折してしまいます。
みのさんの病気は”脊椎管狭窄症”。
（いつも引き合いに出してごめん）
これは何らかの理由で、脊椎の中に通っている神経がほかの組織にふれるなどして神経を圧迫してしまう病気です。
これも、みのさんは立ったままお話しすることが多く、睡眠時間も短いので、背筋が硬くなったまま背骨に無理をかけていた証拠です。
背筋が硬くなってきたと思ったら、まず、背中を温めて、背筋をストレッチし、柔らかくしましょう。そしてしっかり寝る。深く寝られるかどうかにかかっています。
それでもだめなら、ハリやマッサージ、リハビリを受けてくださいね。
手術しなくても、ここまでの段階なら直せるんですよ。
ふだん、後ろ体重になっている人はビリーズブートキャンプのように
腹腔圧を高める練習をしましょう。
ぼくも少ししたけれど、腹腔圧が高まりやすくなると、動きが素早くなりますよ。
タグ：腰痛
なかなか、自分では姿勢が悪いとかって気が付かないもの
なんですよね。
人に言われて初めて気づくと言うか・・・・。
参考にさせて頂き、肩こりや腰痛が少しでも良くなる様に
努力してみます。
こんなに感激するなんて思いもよりませんでした。
小遣い稼ぎのほうは人のまねで、
かっこわるいことしきりですが、
本業の方は天職だと思っておりますので、
また何かありましたら、お便りください。
できる限りお答えします。
ではでは、、
私は札幌市内の病院で看護師をしています。
私も仕事柄、腰痛持ちです。（≧O≦）
長時間立ちっぱなしだし、靴もエアクッション入り
のにしたりと気をつけています。
同じ医療関係、また来ます。
時間が不規則なのが特に腰には厳しい。
ぼくも子供が寝てからあれしようコレしようってやるもんで、
いつの間にかからだが興奮気味のまま床についてしまうんです。
それだとさっぱりよくなってくれません。
あんまりひどいときは誰かにほぐしてもらった方がいいですよ。
PT的に言えば鈴木重行先生のIDストレッチングがおすすめ。
今度自己ストレッチング法の本も出たそーです。
金がないので、本ばかりは買ってられません。（シクシク）
医療関係者からのＴＢは嬉しいです。
最近は更新が滞り気味になっていますが，よろしければまた遊びにいらしてください。
私も遊びに来ます。
また，私は整体師ですが，勝手に自己紹介させていただきますと，解剖学を含む西洋医学と東洋医学の体験医療を組み合わせたタイプの整体をしています。少しは話がかみ合う部分もあるかもしれませんね。
宜しくお願いします。
トラックバックありがとうございました。
腰痛持ちの人は多いですよね。
僕も側湾でしたので、思い出すだけで鳥肌たちます。
今後ともよろしくお願いします。
TBありがとうございます。
私もヘルニア持ちなので、腰痛の辛さはよく分かります。
お互い腰痛に負けず頑張りましょう。
今後ともよろしくお願いします。
トラックバックありがとうございます。
脊椎分離症というのは、初めて耳にしました。
私もヘルニアを発症してから、もう１０年以上腰痛と付き合っています。
自分ではどうにもならない痺れや痛みにイライラすることもありますが、考えても仕方がないのでうまく付き合っていくようにしています。
お互い頑張りましょうね。
腰が痛いのは辛いものです。
私も１４年間悩まされました。
私が考案した腰痛解消法をお試しください。
【３分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。
腰をお大事に。